Espace Forme vous propose des cours de :Body Pump : cours de renforcement musculaire. Des barres et des poids sont utilisés pour tonifier, sculpter et remodeler votre corps.
(important : il est impératif de prendre rendez-vous pour votre premier cours, afin d'acquérir les bons gestes.)
Cuisses - Abdos Fessiers : excellent cours pour tonifier et raffermir les jambes et les fessiers. Ce cours permet aussi de travailler les hanches et les abdominaux..
Stretching : cours redonnant de la longueur aux muscles et aux tendons.
Hors mis l'aspect esthétique, il permet d'obtenir un meilleur rendement musculaire.
Step : excellent cours cardio-vasculaire. On utilise une plate-forme modulable sur laquelle on monte et on descend de plusieurs façons.
Body Gym : c'est un cours de renforcement musculaire, tonifiant le haut et le bas du corps. Il renforce le dos et la poitrine grâce aux altères utilisées.
Aérobic. : très dynamique, ce cours combine une grande variété de pas et d'exercices de bras. Il ménage le dos et les articulations des membres inférieurs.
T.B.C. : cours qui associe le travail musculaire et cardio-vasculaire.
Il permet de développer son potentiel physique avec l'utilisation du step.
Body attack : cours
athlétique, intensif, conçu pour s'adapter à tous les niveaux des pratiquants. Vous allez faire l'expérience d'un entraînement complet et unique, stucturé autour de mouvements sportifs inspirés par l'athlétisme, le basket ou le patinage. Vous allez déveloper votre potentiel cardio-vasculaire et renforcer musculairement autant le bas du corps que le haut.
Pilate : la méthode Pilates permet d'améliorer sa posture, sa souplesse, de retrouver des mouvements fluides et efficaces, se renforcer par des étirements sans prendre de volume.
Nike dance workout
